Hidratarnos sí, pero mejor con agua.

Se nota, es verano en el hemisferio norte, con sus matices según la zona, pero verano: se hace imprescindible mantenernos bien hidratados; sin embargo, no todos los líquidos nos ayudarían de igual manera y sin riesgos para conseguir ese objetivo. 

Un estudio reciente, resultado de 8 años de investigación con 194.000 personas, concluye que beber grandes cantidades de refrescos azucarados y de frutas podría aumentar la probabilidad de que aparezcan cálculos renales (las tan temidas piedras en el riñón, y el que las haya padecido sabe bien de lo que hablo). Los investigadores hallaron que el riesgo de padecer cálculos fue de un 23 % mayor en los que consumían uno o más refrescos azucarados al día en comparación con los que restringían su consumo a menos de uno a la semana, incluidos los elaborados a base de frutas.

Alimentos Saludables: ¿Licencia para comer más?

Un nuevo estudio demuestra que solemos servirnos porciones más grandes cuando los alimentos están etiquetados como “saludables”, incluso cuando aportan la misma cantidad de calorías que otros.

Tendemos a relacionar ipso facto comida sana con menos calorías, lo cual es erróneo. Según Foley Nolan, directora de Salud y Nutrición Humana de Safefood (Irlanda), "los alimentos se promocionan como saludables (...), porque los productores piensan, y correctamente, que esas etiquetas influirán en nuestras decisiones de consumir sus productos y, quizás, en mayor cantidad".

Habría que tener claro “saludables” con respecto a qué. En ocasiones, “saludable” se refiere a menor contenido en grasas, no presencia de grasas trans (aunque esto suele explicitarse) o provenientes de la agricultura ecológica, o realizado sólo con productos naturales,... y no tienen necesariamente que ser por ello bajos en calorías. Por ejemplo, menor contenido de grasas no es garantía en absoluto de que se puede comer todo lo que se desee. De hecho, hoy se está relacionando la epidemia mundial de obesidad y sus secuelas, más con el excesivo consumo de carbohidratos, sobre todo azúcares simples, que con la grasa, lo cual no quiere decir que la ingesta de grandes cantidades de grasa total, saturada y trans no acarree serios problemas de salud.

Quintaesencia: ¡las primeras 10.000 visitas!

Higia, diosa de la salud.

Cuando el primer día de enero del año en curso, la profesora Hélade Sotomayor y yo pusimos en marcha el blog, es justo reconocer que, aunque ambos nos dedicamos a la enseñanza, ninguno de los dos poseía experiencia alguna en el campo de la informática. Era pues… ¡una aventura!

Tampoco partíamos de una dilatada y contrastada experiencia en medicina. Fue más bien un proceso natural, algo así como el despertar de una vocación que dormitaba en nuestra alma, la que nos llevó a descubrir las enormes posibilidades que existen en la llamada Medicina Natural o Alternativa.

TDAH: Expertos urgen a no medicar a niños sanos.

Un artículo publicado recientemente por la Academia Americana de Neurología insta a no recetar "medicamentos para estudiar" con la finalidad de mejorar la memoria y las habilidades de pensamiento en niños y adolescentes sanos. La nociva práctica ha sido denominada “doping cerebral” o “meducación” (contracción de medicar y educación) y consiste en administrar medicamentos de los que normalmente se usan para niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) a los estudiantes exclusivamente para aumentar su rendimiento docente de cara a un examen importante, como los equivalentes a la Prueba de Selectividad en España (SAT en EEUU, para el acceso a la universidad).

Yoga: Algunas reflexiones sobre su práctica…

“El Yoga es la aplicación en el individuo

de las leyes ordinarias que rigen la evolución de la conciencia y de los cuerpos”.

Annie Besant.

El desarrollo espectacular en nuestra sociedad de los medios de difusión masiva (TV, radio, periodismo,…), ha transformado al mundo en una suerte de “aldea global”. Una de las muchas consecuencias de tan complejo tema, que por otra parte no cesa de ir en aumento, es el encuentro cultural entre Oriente y Occidente. Hoy quiero centrar mi artículo en uno de sus aspectos más llamativos: la práctica del Yoga.

Intoxicación en Niños: El Riesgo Oculto del “Soldadito de Plomo”.

El plomo es un mineral diseminado en el medio ambiente. La gasolina y la pintura solían contener plomo. El plomo todavía puede encontrarse en: suelos contaminados, polvo doméstico, agua potable, cerámica esmaltada con plomo y algunas joyas de juguete, así como en juguetes y coleccionables que se pasan de generación en generación o que vienen de países donde el plomo no está prohibido en los productos para niños.

Aportes naturales para ayudarte a estudiar.

Hace algún tiempo que quería escribir sobre esto y una seguidora y amiga me acabó de dar el empujoncito que necesitaba, pues siempre lo iba postergando. Hoy vamos a comentar sobre los remedios que nos llegan desde la Naturopatía para ayudarnos a estudiar y hacer que saquemos mejor provecho de lo que intentamos aprender. Comenzamos.